Dans cette catégorie, vous allez découvrir tous nos conseils, fiches pratiques, trucs et astuces sur la pratique du sport et du fitness.
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Le stand up paddle s’est démocratisé depuis les années 2000. Il s’agit d’une activité sportive qui se pratique à tout âge et sans distinction de sexe. Vous souhaiteriez vous y essayer, mais vous n’y connaissez absolument rien ? Nous vous invitons à découvrir dans cet article toutes les informations essentielles avant de vous jeter à … Lire la suite
Le running (ou la course à pied) est pratiqué dans le but d’améliorer ses performances physiques ou son bien-être mental. Ce sport vise généralement un objectif précis qui est soit de courir plus vite soit plus longtemps. C’est dans cet esprit compétitif qu’il se démarque du jogging qui est une course à pied modérée. Sa … Lire la suite
Les ampoules aux pieds sont les pires ennemies des coureurs. Il s’agit d’un désagrément assez fréquent survenant durant une séance de course à pied. Cela peut transformer chaque foulée en une expérience douloureuse. Mais comment éviter les ampoules en course à pied ? Comment se forme une ampoule ? Des ampoules peuvent apparaître en raison … Lire la suite
Les coureurs les plus performants réalisent l’importance de leur symétrie dans la course. Si un individu applique la même force sur la jambe gauche et droite, il court plus efficacement et plus rapidement. De plus, il diminue les risques de blessures. L’équilibre du temps de contact avec le sol est un indicateur qui peut aider … Lire la suite
Afin d’entretenir la forme, le vélo d’appartement est l’appareil de fitness parfait. De nombreuses personnes qui viennent d’en acquérir un ont peur d’être régulières au début et de ne pas réussir à s’y tenir sur la durée pour finir par abandonner. Il n’est pas toujours évident de trouver le temps nécessaire pour faire du sport … Lire la suite
Que cela soit dans la vie privée, la vie professionnelle ou encore dans le sport, la réussite ne peut survenir qu’avec un bon état d’esprit. Pour atteindre ses objectifs sportifs, un individu doit non seulement s’entraîner de manière régulière, mais il doit aussi perfectionner sa technique, avoir une alimentation adaptée et la bonne attitude. À … Lire la suite
Qui n’a pas essayé d’atteindre un poids cible ou de s’entraîner pour un événement se produisant plusieurs mois plus tard ? Réaliser des entraînements en se fixant des objectifs est très motivant. Néanmoins, quand l’objectif à atteindre est loin dans le temps, il n’est pas évident de toujours suivre son programme d’entraînement. Les avantages du … Lire la suite
Il est tout à fait possible de ne pas être svelte et d’être un coureur dans l’âme. Le corps parfait pour faire de la course à pied n’existe pas. Peu importe sa morphologie ou son poids, tant qu’un individu se sent bien, il peut pratiquer une activité sportive. Même si ce dernier est en surpoids. … Lire la suite
Favoriser la récupération est la clé de toute performance. Il s’agit du moment où le corps récupère des efforts réalisés durant l’entraînement et guérit éventuellement de blessures ou soulage une douleur. Cette étape est indispensable pour être de nouveau en forme et performer lors de la prochaine séance. Plus le corps se régénère rapidement, plus … Lire la suite
Pour la majorité des individus, le sport est une façon de se faire plaisir au quotidien tout en prenant soin de sa santé. Cependant, un sportif qui souffre de diabète doit prendre en compte un certain nombre d’éléments. Le diabète est une maladie caractérisée par une altération de l’assimilation, de l’utilisation et du stockage du … Lire la suite