Dans cette catégorie, vous allez découvrir tous nos conseils, fiches pratiques, trucs et astuces sur la pratique du sport et du fitness.
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Peu importe votre condition physique actuelle et vos objectifs, suivre un programme de corde à sauter est un choix judicieux. Celui-ci vous permettra de retrouver une « forme olympique » tout en perdant du poids. Quels exercices sont préconisés pour maigrir rapidement ? Ce guide vous présentera un programme hebdomadaire testé et approuvé par de … Lire la suite
Que ce soit pour des raisons esthétiques ou de santé, la graisse abdominale, plus communément appelée graisse du ventre, peut générer des incommodités. Celle-ci est généralement due à un mauvais régime alimentaire, une sédentarité excessive et/ou du stress. Perdre sa graisse abdominale peut paraître difficile, mais rassurez-vous ! C’est aussi l’une des plus rapides à perdre ! … Lire la suite
HIIT est l’acronyme de Hight Intensity Interval Training. Il s’agit d’une alternance entre des intervalles de travail d’intensité élevée et des périodes de récupération ou de repos d’intensité plus faible. Ce type d’exercice est excellent pour brûler les graisses, améliorer le métabolisme et augmenter les niveaux de VO2 max. De nombreuses personnes sont de vraies … Lire la suite
De nombreux coachs sportifs et autres spécialistes conseillent de faire de la corde à sauter pour maigrir rapidement. Qu’en est-il réellement à propos de l’efficacité de cet exercice populaire ? Quel programme est préconisé pour maximiser vos résultats ? Cet article fera le point sur ces sujets pertinents. La corde à sauter pour maigrir : mythe ou réalité ? … Lire la suite
Peut-on faire du vélo d’appartement quand on a de l’arthrose ? Oui. Contrairement aux idées reçues, il est tout à fait possible de faire de l’activité physique même lorsqu’on souffre d’arthrose. Cela permet non seulement d’entretenir le tonus musculaire, mais aussi de conserver une bonne mobilité articulaire. Reste à bien choisir son activité. Justement, le … Lire la suite
Le vélo d’appartement est idéal pour ceux qui souhaitent perdre du poids, faire travailler leurs muscles ou déstresser. Les bienfaits du vélo d’appartement sur le corps sont nombreux. Pour ceux qui en doutent encore, voici quelques bonnes raisons de se mettre à pédaler. Un cœur plus tonique et plus solide Les bienfaits du vélo d’appartement … Lire la suite
La pratique de la musculation permet de sculpter son corps. Pour développer des muscles, il faut un apport important en protéines. Ces macromolécules biologiques participent à la croissance musculaire. L’apport en protéines est primordial pour les adeptes de la musculation. Voici les détails. Le rôle des protéines dans les muscles La protéine est un nutriment … Lire la suite
Certaines personnes ne jurent que par la musculation. D’autres uniquement par le crossfit. L’approche de ces deux sports est en effet différente et, selon votre objectif, vous serez peut-être amené à privilégier l’une de ces deux activités. Que vous désiriez perdre du poids, vous remettre en forme ou améliorer votre condition physique, quel sport choisir … Lire la suite
Avec le temps, notre corps change inévitablement. Si le processus de vieillissement est différent d’une femme à l’autre, il se produira néanmoins à coup sûr. Outre l’âge, les changements qui s’opèrent sur le corps résultent d’autres facteurs comme la chute de la production d’hormones due à la ménopause, la génétique, et certains événements que l’on … Lire la suite
Pour perdre rapidement et efficacement du poids, il est important de pratiquer une activité physique régulière. Suivre un programme de vélo d’appartement pour maigrir est une bonne idée car sa pratique aide à brûler des calories et à se muscler. Alors, comment se débarrasser des kilos superflus en faisant du vélo à domicile ? A … Lire la suite