Dans cette catégorie, vous allez découvrir tous nos conseils, fiches pratiques, trucs et astuces sur la pratique du sport et du fitness.
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De nombreux sportifs et amateurs de fitness courent régulièrement sur un tapis de course pour leur entraînement. Pour certains d’entre eux, il s’agit de l’unique moyen de continuer à s’entrainer quand les conditions climatiques ne sont pas favorables (froid, canicule, pluie). Toutefois, pour d’autres, il s’agit d’un complément à leurs séances d’entraînements extérieurs. Beaucoup de … Lire la suite
Quelles différences y a-t-il entre le cross training et le Crossfit ? Comment faire un choix entre les deux ? Voilà peut-être les questions que vous vous posez si vous hésitez entre ces activités. Leur point commun ? Sachez avant tout qu’il s’agit de deux disciplines très sportives. Cross training ou Crossfit : les différences … Lire la suite
Vous êtes maintenant un Crossfitteur confirmé. Les WOD n’ont plus de secrets pour vous. Vous souhaitez intensifier vos entraînements ? Peut-être pouvez-vous utiliser un gilet lesté pour vos séances de Crossfit : il s’agit d’un accessoire permettant de s’entraîner en augmentant le poids de son corps. Assurez-vous de parfaitement maîtriser vos mouvements avant de vous … Lire la suite
Les burpees figurent parmi les exercices les plus courants en Crossfit. La plupart des athlètes les redoutent, tant ils demandent un effort physique important. Pourtant, vous pouvez réaliser des burpees n’importe où et sans accessoires. Il s’agit du mouvement le plus efficace du cross-training ! À lui seul, il améliore l’endurance, la force, l’agilité et la … Lire la suite
Beaucoup de personnes veulent affiner leur silhouette et perdre quelques kilos. Entre faire un régime minceur, boire des jus détox ou encore tenter d’autres astuces pour perdre du poids, il n’est pas évident de faire le bon choix. L’un des meilleurs moyens pour garder la forme est de pratiquer une activité physique régulière. Pour cela, … Lire la suite
Afin de garder la forme, accroitre ses performances ou encore débuter une activité physique, il peut être intéressant de s’entraîner sur une machine de fitness. Que cela soit dans une salle de sport ou dans son salon, un individu a la possibilité de réaliser des séances de sport sur un tapis de course ou un … Lire la suite
Le tapis de course est une machine de fitness qui permet de réaliser une séance d’entraînement cardio des plus complètes. Afin de perdre de la masse graisseuse, d’améliorer son souffle ou encore pour faire du renforcement musculaire, et cela sans stress pour les articulations, cet appareil est parfait. Les bienfaits du tapis de course sur … Lire la suite
Pour gagner en énergie, en masse musculaire et améliorer sa condition physique, il est indispensable de pratiquer une activité sportive régulière et d’avoir une bonne hygiène de vie. Un individu diminuera ainsi les risques de développer une maladie. Toutefois, le rythme de vie d’une personne active pouvant également avoir des enfants, ne lui laisse pas … Lire la suite
Il est essentiel de pratiquer une activité physique régulièrement afin de garder la forme. Plusieurs machines de fitness permettent de pratiquer du sport à domicile. Parmi celles-ci se trouve le mini vélo d’appartement, qui est aussi appelé pédalier d’intérieur. Il est léger et nettement moins encombrant qu’un vélo d’appartement classique. De plus, il est portable … Lire la suite
Manger n’améliore pas seulement les performances. Cela évite également la fatigue. Le corps est particulièrement sollicité durant l’effort. Un sportif assidu doit se nourrir en ayant un régime alimentaire varié et équilibré. Il s’agit d’une alimentation que tout le monde devrait adopter afin de rester en bonne santé, de garder la forme et de développer … Lire la suite