Pour avoir une bonne condition physique et tonifier son corps, il est essentiel de pratiquer une activité sportive régulière et surtout de choisir le bon appareil. Le rameur et le vélo elliptique présentent tous les deux de nombreux bienfaits pour le corps. Toutefois, il n’est pas facile de faire un choix car chaque appareil joue … Lire la suite
Pratiquer une activité physique régulière est nécessaire lorsqu’une personne souhaite perdre de la masse graisseuse. Bien évidemment, faire du sport n’est pas suffisant si cela n’est pas couplé à une alimentation saine composée des bons aliments. Effectivement, l’alimentation conditionne 80 % des résultats. Comment allier alimentation et sport pour perdre du poids ? Avoir une … Lire la suite
Le protocole Tabata est un entraînement HIIT, High Intensity Interval Training, qui signifie entraînement fractionné de haute intensité. Le HIIT Tabata est une méthode qui a été développée au Japon par le professeur Izumi Tabata, chercheur à l’Institut National du Fitness et des Sports, et qui lui a donné son nom. Pourquoi pratiquer le HIIT … Lire la suite
Le vélo d’appartement est l’un des moyens les plus efficaces pour perdre du poids. En réalisant un effort moyen, une personne brûle entre 200 et 300 Kcals en 30mn en faisant du vélo d’appartement. Cet appareil de fitness a l’avantage de s’adapter à tout type de profil, que ce soit débutant, intermédiaire ou sportif confirmé ! … Lire la suite
Peu importe votre condition physique actuelle et vos objectifs, suivre un programme de corde à sauter est un choix judicieux. Celui-ci vous permettra de retrouver une « forme olympique » tout en perdant du poids. Quels exercices sont préconisés pour maigrir rapidement ? Ce guide vous présentera un programme hebdomadaire testé et approuvé par de … Lire la suite
HIIT est l’acronyme de Hight Intensity Interval Training. Il s’agit d’une alternance entre des intervalles de travail d’intensité élevée et des périodes de récupération ou de repos d’intensité plus faible. Ce type d’exercice est excellent pour brûler les graisses, améliorer le métabolisme et augmenter les niveaux de VO2 max. De nombreuses personnes sont de vraies … Lire la suite
De nombreux coachs sportifs et autres spécialistes conseillent de faire de la corde à sauter pour maigrir rapidement. Qu’en est-il réellement à propos de l’efficacité de cet exercice populaire ? Quel programme est préconisé pour maximiser vos résultats ? Cet article fera le point sur ces sujets pertinents. La corde à sauter pour maigrir : mythe ou réalité ? … Lire la suite
Pour perdre rapidement et efficacement du poids, il est important de pratiquer une activité physique régulière. Suivre un programme de vélo d’appartement pour maigrir est une bonne idée car sa pratique aide à brûler des calories et à se muscler. Alors, comment se débarrasser des kilos superflus en faisant du vélo à domicile ? A … Lire la suite
Qu’il s’agisse du rameur ou du vélo d’appartement, chacun de ces appareils de fitness a ses avantages et votre choix dépendra des besoins et des objectifs fixés. Avant de se lancer dans l’achat de telles machines, il est toutefois intéressant d’en connaitre les points forts et les principes d’utilisation. Alors que choisir : rameur ou … Lire la suite
A quelle fréquence faut-il faire du vélo d’appartement pour maigrir ? Combien de temps par semaine, à quelle fréquence pour brûler les calories de manière efficace ? Existe-t-il un programme d’entrainement spécifique pour arriver à de bons résultats ? Essayons de découvrir quelle est la meilleure fréquence pour s’entraîner au vélo d’appartement dans l’objectif de … Lire la suite